Alexandertechniek

Dit is een techniek waarmee je gemakkelijk en efficiënt leert bewegen, zonder onnodige spierspanningen. Je leert hoe je spierspanningen kunt loslaten en er een nieuwe, vrije manier van bewegen voor in de plaats kunt stellen. Daardoor krijg je meer rust in je lijf en je coördinatie en balans zullen verbeteren.

De bedoeling is om de techniek in te passen in je dagelijkse activiteiten. Je krijgt geen speciale "oefeningen", maar je kunt het de hele dag door gebruiken. Zo neem je langzaam afscheid van oude spanningspatronen.

Ergonomisch advies

Ergonomie is het aanpassen van de omgeving/omstandigheden aan de mens. Je kunt hierbij denken aan het ontwerpen van je werkomgeving, je huis of je tuin. Daarbij is het de mens die in principe de maat der dingen bepaalt, en niet andersom. Door je werk, huis of tuin goed in te richten, kan je prettig en gezond werken, klussen, koken, tuinieren etc.