Alexandertechnieklessen

Je kunt je de techniek eigen maken door lessen te volgen. In een individuele les van ongeveer 45 minuten werken we met eenvoudige bewegingen. Ik begeleid de bewegingen met mijn handen en natuurlijk geef ik ook mondelinge uitleg. Daardoor word je je bewust van je automatische spanningspatronen en leer je hoe je die kunt veranderen.

In de Alexandertechniek werken we altijd aan de coördinatie van het gehele lichaam. We werken dus altijd aan de basis, maar naarmate we verder komen in de lessen gaan we ons van daaruit ook steeds meer richten op jouw specifieke vragen of problemen rond het bewegen. De eerste lessen bepaal ik dus voor de volle honderd procent hoe de lesinhoud wordt samengesteld, later krijg je zelf steeds meer de regie.

Het aantal lessen dat nodig is, is afhankelijk van het doel dat je nastreeft en van je mogelijkheden om datgene wat je in de lessen leert ook daadwerkelijk toe te passen in je dagelijks leven. Al in de eerste paar lessen ontdek je veel over je eigen lichaam, na ongeveer tien lessen zul je merken dat er al heel wat veranderd is en zo’n twintig lessen geven je een stevige basis om zelf op verder te bouwen.

Alexandertechniek en meer...

Gezien mijn achtergrond als fysiotherapeut en ergonoom kunnen we desgewenst de Alexandertechnieklessen aanvullen met andere nuttige kennis.

Zo is er in een les Alexandertechniek ook ruimte te maken voor het meer algemene ergonomisch advies, bijvoorbeeld over beeldschermwerk of eenvoudige huis-,tuin- en keukenklusjes. Uitgebreid ergonomisch advieswerk kan uiteraard alleen op locatie.

Daarnaast kan ik ook wat extra aandacht besteden aan anatomie en basis-biomechanica, en natuurlijk ben ik vrij goed op de hoogte van diverse lichamelijke klachtenbeelden.